いまこそ、身体を動かそう

中医学(中国の伝統医学、いわゆる東洋医学のこと)では、
肝臓は食べ物の消化をしたり、血液量を調整したりきれいにしたりする
働きを持つだけでなく、感情の消化もしてくれるところとして
知られています。

つまり、わたしたちの気持ち、プレッシャー、ストレス、などと
呼ばれている感情をも吸収して消化してくれるところなのです。

肝臓の機能が正常に働いて、元気でいてくれると、人生のたいがいの
「プレッシャー」「ストレス」も上手に消化してくれます。
しかし、体調不良で肝機能がうまく働いていないと
それらのできごとを、うまく消化してくれなくなります。

いっぱいいっぱいになっているときは、肝臓も「無理!」と
悲鳴をあげていると思ってほぼ間違いないでしょう。

肝臓が元気でなくなると、なんだかモヤモヤする、
すぐため息が出る、よく疲れる、やる気が出ない、
感情が不安定、という具体的な症状にでます。

そういう症状に心当たりがある方は、肝臓の元気を気にしてみてください。

実は、この震災により、様々な心身の不都合を起こしている人が
どんどんと増えている、というニュースを目にしました。

やっぱり・・・という気持ちです。

記事によると、252人の医師に調査したアンケートの結果、不眠、めまい、血圧上昇、
うつ症状の悪化、といった具体的な症状を訴える患者さんが増えたとのこと。

(参照記事:「東日本大震災:首都圏でも症状悪化…ストレス、不眠など」
http://mainichi.jp/select/wadai/news/20110329k0000e040048000c.html

今回の大震災で、あまりにもたくさんの人が悲しい記憶を共有している
いまの日本社会で、ストレスを覚えるなという方が難しいと思います。

だからこそ、がまんせずに、今のうちからストレスを少しでも軽くする、
あるいはちょっとでもガス抜きする方法を、どうかみなさんひとりひとり
行って欲しいと思います。

例えば、次から次へと暗い考えやため息しかでてこないときは、その場でじっとせずに
身体を動かしてください。

外の空気を吸ってください。

全身をいたわるように、さすったり、軽く叩いたり、ゆすったり、もんだり、
してみてください。

脈拍を急に上げずに、軽く汗をかく運動は非常に有効です。

具体的にどんなやり方がいいのかわからないという方は、
僕が先月出した本を参考にしてみてください。
イラストがたくさん入った、とても分りやすい内容です。

とにかく、わたしたちひとりひとりが元気であり続けることは、
いまの誰にとっても大切なトッププライオリティーだと思います。
元気がないと、なにもできません。

日本の復興の力は、みなさんひとりひとりの「元気」が支えですからね。

僕も日本にとどまって、復興のお手伝いをどんどんしていきます。
だから、きょうも元気で活動するために、ちゃんと身体を動かしています。

まずは、身体を動かそう!

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立ち上がって、歩くために、いま大切なこと

日本は、いま、歴史的な事態に直面しています。
原発の問題が収束していない今日、ひきつづき、情報や
状況に神経質にならざるを得ません。

日々、変化する状況に心が落ち着かず、いつもはしない行動を取ったり、
とんちんかんなことを言ったり、浮き足立ったり、と
様々な「反応」に、みんなも驚いたり、戸惑ったりしているのではないかと思います。

きのうは、自由が丘にあるいつものカフェにいったのですが、
お店はがらがら。
店員さんいわく、このままの客足では、お店が危機に瀕する、と。
田園調布のなじみのパン屋も、節電対策で営業時間を短縮したばかりに
会社帰りの客を逃し売上が激減しているために、テナントの家賃を
払えなくなってしまうかもしれないと。

被害がひどかった被災地とその被災者のことを思い、
原発の話に一喜一憂し、なおかつ、生活のために目の前の
仕事ややるべきタスクをこなし、と、いま、普通に生活することが
とても難しくなっている状況です。

だからこそ、この空気に飲まれないように、前に進み続けることが
何を差し置いても大切です。

世の中全体が自粛ムードです。
しかし、自粛に自粛を繰り返しているうちに、人々の心は頑なになり、
引きこもりがちになり、経済は滞り、あっというまに、国の足腰が
弱まってしまいます。

それでは、立ち上げれません。

どんな些細なことでもいいので、前に進む行動を心がけてみましょう。
毎日、それを心がけることで、知らず知らずに、新しい心持ちがあなたの
中に生まれていることに気がつくと思います。

いま、僕が言えることは、とても当たり前の、王道の話ばかりです。

特に目新しいこともなく、びっくりするような「劇的ソリューション」
もありません。

ただ、毎日を、健康に、ときには楽しみ、精一杯味わうことにあります。
被災の程度が比較的軽かったひと達は、生きる活力を、さらに前向きな
ことにどんどん使うべきだと思います。

D-Projectでも、みんなの活力と、前向きな未来を作るために、
WIMA(太極拳)の稽古を今週から再開しました。
きのう、水曜日の稽古ではさっそく“待ってました!”とばかりに生徒さんが
集まってきてくれました。

以前は当たり前のように開催されていた稽古も、こうした大きな事件を乗り越えて
再び再開できると、ほんとうにうれしくありがたいものです。

また、デュボワ・メソッド・スクールでは、4月から新しい講座がはじまります。
受講生を募集中です。
新しい講座のテーマは結果につながる行動力をつけたい3ヶ月コース

http://d-pr.jp/jp/seminarlineup.html

4月の新年度から、新たなことにチャレンジしてみたい、
心機一転、転職をしてみたい、ライフスタイルを一新したい、
あるいは、前からやってみたかったことが本当に自分に向いているのか相談したい、
という様々な、新しい自分や結果を手にするためのお手伝いをするクラスです。

たのしく、前に進むためのノウハウを教えます。

大いに期待していてください。

人間はひと所にじっとしていると、やがて、悲観的な空気に覆われて
その後、再び腰を上げづらくなってしまいます。

もうほんとうに小股でもいいので、ちょこちょこ動くことを積み重ねていく。
それに尽きます。

やがて、あなたの小股は大股になっていくでしょう。

それから、先週から、僕のいろいろなイベントや講演会が中止になっています。
それらも少しずつ、再企画できたらと考えていますので、どうぞ
楽しみにまっていてください。

先月出した本のサイン会イベントも、どこかでできたらと考えています。

http://www.amazon.co.jp/dp/4413037952

前を向いて、立ち上がって、一歩ずつ、歩こう。

<東北地方で被災者支援に当たっているみなさん、
原発で命をかけて作業をしているみなさんに、
心からの敬意を表します>

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http://www.jrc.or.jp/contribute/help/l4/Vcms4_00002074.html

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帰国、そして

昨晩、日本に戻ってきました。

今回の大地震の影響で、たくさんのイベントが中止になっています。
お知らせを兼ねて、コチラに書いておきます。

17日(木)新刊本発売記念トーク&サイン会

19日(土)WIMA気功・瞑想クラス

19日(土)朝日カルチャーセンター 特別講座

20日(日)WIMA太極拳・基本功クラス

20日(日)プロ養成講座 テストセミナー

26日(土)アカデミーヒルズ デュボワ・メソッド体験講座

ほんとうにたくさんの影響が出ていて、とても残念に思います。
しかし、大変な思いをしているのは僕らだけではありません。

そのことを深く思い、とにかく、できることに目を向けて
前に進みましょう。

被災された方に、心からお見舞い申し上げます。
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