手に入れたいものを手に入れる

『デュボワ・メソッド』って、そもそもどういう理屈なのか?
実際、どういう効果がでるの?という、メソッドの
一番大事な部分を、ちょっとお話してみましょう。

デュボワ・メソッドの目的は、とてもシンプルです。

1)やりたいことをやるだけの「力」を身につける。
それはつまり、主に「気力」と「体力」のバランスです。

2)ストレスに翻弄されない心と体を手に入れる。
それはつまり、「心身の安定」のことです。

例えば、あなたの友人・知人・会社の人で
いろいろなことをアクティブに成し遂げている人はいませんか?
その方は、なかなかの体力と気力の持ち主ではないですか?
その方のような体力や気力を、ぜひ、あなたにも身につけていただけたら
というのが一つ目の目的です。

またさらに、あなたの周りにいる「憧れのひと」をちょっとイメージしてみてください。
その方は、心身が安定していませんか?
どっしりと、肝が据わった感覚を持っていませんか?
その感覚を、あなたも身につけて頂きたい、というのが二つ目の目的です。

それから、メソッドはプロセスにもこだわります。
上に挙げた目的は、一朝一夕で身につくようなものではないからです。
でも、裏を返すと、プロセスを経ると確実に身につくものでもあります。

それと自分で言うのもおかしいですが、メソッドで気に入っている点は
誰にでも有効だということ。

結局、人生で手に入れたいものはとてもシンプルで、
例えば「体力」「気力」「心身の安定」などは、年齢や社会経験に関わらず
誰でも手にしたいものですよね。
小学生だって、そういう概念こそはまだないかもしれませんが、
きっと「嫌な感情に振り回されるのは嫌い」という感覚ぐらいはしっかりと
芽生えているはず。

きのう、一橋大学で行ったセミナーでも、やはり同じようなことを
感じていました。

はじめの解説の時間に、
精神的な凹みや不安感の原因は
だいたい外からやってくるもので
(例:テスト、嫌な人、嫌な言葉・・・)
こっちに向かって来たら、体のある部分に真っ先にダメージを与えるという話をしました。

それは、脳みその中の「感情脳(通称)」と呼ばれる部分です。
難しい専門用語では「大脳辺縁系」と呼ばれています。
大脳辺縁系とは、原始的な脳みそです。
生命の維持に必要な機能を引き受けている大事な部分です。
(呼吸、睡眠、心拍、性欲、食欲、免疫力など)

そこに、わたし達が一般的に「ストレス」と呼んでいるものが
どんどん影響を与えていくのです。

考えてみてください。
ストレスが溜まりに溜まって、不眠になってしまった、
食欲不振だ、ということはありませんか?
それは、感情脳に影響を及ぼしているからです。

しかも、感情脳は、考える脳みそつまり「大脳新皮質」とは
また違うので、いくら大脳新皮質で
「よーし、もうストレスを受けないぞ。もう嫌な気持ちにはならないぞ!」
と、言葉で考えて決心をしても無理なのです。

なぜなら、ストレスに対してリアクションを取る脳みそはここではないから。

実際に、きのうの講座でも人体実験(笑)をしてみました。

いろいろな学生さんに、無言でズンズン近づいて行ったのです。
すると、案の定、向かってこられた学生さんは

「え・・・・・(汗)」

と言った顔つきをして、ちょっと及び腰になったり、
分かりやすいくらいに後ずさりしたり、と、
とても明快に「不快に感じている」「ビビッている」ことを示すリアクションを
取ってくれたのです。

学生さんはリアクションが明快でいいですね(笑)。

じつはこれは、いくら「デュボワさんは危険人物じゃない。」と頭で
理解していても、実際に、無言でずかずか威圧的に向かわれると、
感情脳の部分がいち早く反応して、「アラート」が発生し、
「動物として身を守る体勢」に入ってしまうのです。
考えるよりも早くに。

ここでは「僕と学生さん」という組み合わせで実験しましたが、
これは目に見えない「ストレスとあなた」の関係性そのものでもあるのです。

わかりますね?

実を言うと、ストレスを受けるレセプターがあなたの中にあるから
敏感に反応してしまうのです。
メソッドではそのレセプターを外してしまう練習をします。

その1つは、「集中力を高める」こと。

きのうのセミナーでも、音楽を使ったワークをみなさんにやってもらい
そろそろみんな良い具合に集中してきているなあ、というあたりで
先ほどと同じ学生さんに「邪魔」を入れてみてストレスに
どうリアクションを取るか実験してみたところ、自分のやるべきことに
しっかりと集中していたので、僕の邪魔など意に介さず。

僕も、それから相手の学生さんも、最初と何一つ変わっていないのに、
その場に「集中力」が発揮されるかどうかだけで
とたんに、ストレスへのリアクションが激変してしまうわけです。

2時間半、たくさんのことを盛りだくさんで行ったセミナーも
最後は、様々な脳みその部分をフルに使った心地よい疲労感で
みなさん、ぽやん、としていました。

このセミナーの続きは、また2週間後にあります。
みなさんの、その間の気づきや、次回のリアクションが今からとても楽しみです。
ほんとにいい学生さんたちだなあ、と思います。

ちかぢか、日経新聞の夕刊に「デュボワ・メソッド」の事が載る予定ですが
昨日の一橋大学でのことも少し出ると思います。
掲載日は、26日か27日だそうです。

では、みなさん、良い週末を!

【お知らせ】

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資格試験がある、プロジェクトで結果を出したい、

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みなさんの背中を押す“応援講座”です。

3ヶ月でいっしょに結果を出していきましょう。

 このクラスで学んだことは、一生使えます。

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『デュボワ・メソッド・スクール』

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『WIMA:武当式太極拳・気功教室』

 

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2 thoughts on “手に入れたいものを手に入れる

  1. [武当道教功夫学院]

    はじめまして。
    私も以前武当山で武術を短期で学んだことがあり、
    偶然の検索でこちらのサイトを発見しました。

    書かれている武当道教功夫学院とは、
    山の上の学校で、
    学勇老師のいらっしゃるところですか???

    私が訪れた時は二人目の日本人らしく、
    検索してもなんのヒットもしなかったので、
    偶然見つけて懐かしさに嬉しさに、
    とても気になってしまいました。

    くだらない質問ですみません・・。

  2. kumayukiさん

    質問ありがとうございます。

    はい、おっしゃるとおり、その「学院」です。
    いまも学勇老師もいます。
    彼からも少し習いましたが、わたしは主に菅永星師父の弟子でした。

    いまも稽古は続けていますか?
    よかったら、今度、日本支部であるWIMAに遊びにきてください。
    みんな、喜びます。
    http://wima.co.jp

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