3 月 4th, 2010
by Francois
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デュボワ・メソッドが今の形に進化して正式にこの名称を持って
誕生したのは2004年のことでした。
そして今日に至るまで、様々なフェーズを通ってきました。
最初は、六本木ヒルズの１DAYセミナーとしてスタート。
メソッドを作るにはとても複雑な人間のメカニズムを理解する必要が
あったために医者と中国武術の師範、そして、アフリカ音楽の師匠の
協力を仰ぎました。
医者は人間の精神と脳の関係について。
中国武術師範は、人間の身体機能とその能力について。
そしてアフリカ音楽の師匠は、メソッドに登場する
音楽ワークの真髄部分について。
様々なプロフェッショナルの協力を仰ぎ完成したのがデュボワ・メソッドです。
基本的にメソッドが教えているのは、端的に表現すると、
あなたが今日も元気に精一杯仕事したり遊んだりして
過ごすために最低限必要な行動と心がけです。
実際に、受講生たちは口をそろえて
元気になったとか将来に焦らなくなったとか
自分を客観視する力が伸びたとか、
夢に見ていたキャリアプランが具体化してきたとか、
とにかく、たくましく生きていくための必要な要素がどんどん伸びていく様を
一様に実感してくれています。
もともとは個人向け講座として出発しましたが、
今では法人、官公庁、学校法人と様々な組織向けに
講座を提供するまでに成長しました。
そして、いよいよ来週、日経新聞から取材を受ける予定です。
現在の不況を乗り越えられるだけのたくましい人材がなかなか育たない
という不安を抱えた企業がたくさんいらっしゃるということで、
その答えを探りにデュボワ・メソッドに取材が来る、というわけです。
記者の方とどういうお話が盛り上がるのか、とても楽しみです。
記事の掲載時期は、また分かったらお知らせします。
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【デュボワ・メソッド・ブログは、毎週木曜日更新】
2 月 22nd, 2010
by Francois
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フランス語には日本語にしづらい単語があります。
その一つが「エスプリ」です。
（もちろん、その逆で日本語からフランス語にしづらい
ものもありますね。）
毎回、どういう意味ですか？とみんなから聞かれるのですが、
英語のスピリットとも違うし、日本語の精神とも違う。
もっとニュアンスが細かくて、「精神、心持、気持ち、感性、理解力」など
たくさんの意味が一度に込められた、複雑で興味深い単語です。
フランス語には「avoir l’esprit ouvert」という表現があります。
直訳すると「エスプリが開かれている」という感じです。
これは、頭と心がオープンで柔軟な状態にある、という意味です。
好奇心を持って、新しいものにも臆せずに近づいていって理解したり、
取り入れたりしようとする様のことを表現しています。
僕はこのavoir l’esprit ouvertの状態が
日々の心がけとしてとても重要だと考えています。
例えば、ヨガに夢中の人がいました。
この方はヨガに関してはものすごく勉強熱心で、あちこちのセミナーに
参加して資格をとったり、海外にまで出かけていったりと、
ヨガを深めることをライフワークのようにしている人です。
その情熱はすばらしいですね。
しかし、ヨガに夢中になりすぎるあまりに、
僕をはじめとしたほかの人の他分野のアクティビティーに関して
情報を集めたり、理解しようとするアンテナが弱くなっているのです。
結果、会話や行動のはしばしに、柔軟性に欠けた精神が
ときどきチラホラ見え隠れします。
ヨガの精神からすると、柔軟性に欠けるのは逆を行ってしまうことですね。
そして、見た目の印象も、せっかくヨガをやっているのに
なぜかあまり健康的に見えないのです。
残念ながら、こういう人に出会ったのは今がはじめてではありません。
一つのことに一生懸命になるのはとても大事なことです。
しかし、それが過ぎると周りの大切な物事が見えなくなってしまう
危険性があり、またエスプリが閉じた状態に陥ってしまうのです。
それを避けるためには、常に自己観察をすること。
その基準として、行動の結果良い結果が出ているかどうか、を
客観的に測ることです。
ここで自己満足をしたり、勝手に納得をするのは良くありません。
自己分析能力はとても重要なスキルです。
ネガティブな状況に陥ったら、真っ先に使いたいスキルですね。
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【デュボワ・メソッド・ブログは、毎週木曜日更新】
2 月 18th, 2010
by Francois
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先週の日曜日（14日）は中国のお正月、春節元旦でした。
ちょうど1年前の春節は中国の武当山で祝ったのを思い出します。
武術学院に残る全員でとにかく大騒ぎをして、良く食べ良く飲みました。
真夜中になると、寺の新年の儀式をするために暗い中を
歩いていきました。
ヤコブ（スエーデンの北方から来ていた留学生）がやっと立てるくらいの
酩酊状態だったのを、その場にいたラトヴィア人のママ（通称）が
「あら、まだちゃんと歩けるから大丈夫よ！」と。
さすがは、スラヴ系です・・・。
今年は打って変わって、環境が激変しています。
その日は朝からクラスがあって、そのまま急いで電車に乗って
六本木ヒルズの13時からの講座に備えて、
途中で周りに調達してもらったサンドイッチを隠れて食べました（笑）。
デュボワ・メソッド講座のあとは、参加してくれた編集者や
他の関係者と少しカフェによって話をし、ようやく夜帰宅・・・。
夜はもうくたくたになっていました。
前年と比べて、何と言うコントラスト。
中国では、とにかくひたすら頭を空にして自然と調和することを
心がけて、稽古漬けの生活でした。
ひたすらインプットをする時間でした。
いまは、毎日のように新しいアイデアを出して展開させたり
本を出したり、人と会って講座をやったり、とめまぐるしく
アウトプットを続けています。
大きな都市で生活していると、自分の本来的なリズムや
自然と調和を心がけることなど、かなり難しいものです。
でも難しいことと、全くやらないことはイコールにしていけないと思うのです。
できる範囲でいいので、あなたの中のバランスが取れる行動を心がけること。
今の僕自体が、知的労働に偏りがちな日々なので、
ものすごく気をつけていますしね。
そうやって僕自身が普段から気をつけていることこそが、
デュボワ・メソッドで教えていることです。
チャンスがあったら、ぜひ実践してみてください。
とても有効です。
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2月28日から、メソッド・スクールで新講座がはじまります。
『“やる気”を上げる2ヶ月講座』です。
2ヶ月かけて、今のあなたの“やる気”をちゃんと上げて
継続させる様々な秘訣を伝授します。
詳しいことをご希望の方は、info@d-pr.jp まで
「新講座、詳細希望」をだけ書いてメールをしてください。
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【デュボワ・メソッド・ブログは、毎週木曜日更新】
2 月 11th, 2010
by Francois
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僕が去年、中国の武当山の修行から戻って来てまもなくはじめた
武当山武術の稽古会があります。
はじめは、数人だった稽古会がいつのまにか
一人増え、二人増え、とどんどんと大所帯になりました。
今月は、稽古会を開いて1周年記念です！
28日（日）にささやかなランチパーティーをするので、
メンバーのみなさんにはまたお知らせします。
大勢で、にぎやかにやりましょう！
プレゼントもあります。
1年が経とうとしている中で、生徒さんのさらなる上達を考えて
現在、毎日創意工夫、試行錯誤しています。
その中で、一つ新しいクラスを設けました。
それが「気功・瞑想」専門のクラスです。
（毎週水曜 19：00～21：00）
（毎週土曜 10：00～11：30）
もともと毎週日曜日の朝稽古をしているのは
「武術・太極拳」のクラスです。
（毎週日曜 9：00～11：00）
武当山武術とは内家拳なので、
特に、体の内側の気血の流れを最重要視しています。
それができなければ、上達はできないと考えられています。
例えば、気を練る稽古をせずに、ひたすら蹴りや拳の練習を重ねるだけでは、
ただの格闘技やエアロビになってしまいます。
それでは、武当山武術とも太極拳とも呼べません。
少し背景をお話すると、武当山武術は、ベースに道教があります。
そして、道教の修行は、「思想・哲学」「医学」「武術」の
三位一体で成立しています。
なので、武当山武術の気功・瞑想は中医学（中国の伝統医学）の
理論に基づいている、重要な稽古の一つなんです。
武当山武術や気功との関連についての、
もう少し詳しいお話は、今度、4月に発売される本（ミシマ社：ビジパブシリーズ）
に登場します。
どうぞお楽しみに。
なお、武術や気功の稽古に興味のある方は、いつでも気軽にご連絡ください。
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2月28日から、メソッド・スクールで新講座がはじまります。
『“やる気”を上げる2ヶ月講座』です。
2ヶ月かけて、今のあなたの“やる気”をちゃんと上げて
継続させる様々な秘訣を伝授します。
詳しいことをご希望の方は、info@d-pr.jp まで
「新講座、詳細希望」をだけ書いてメールをしてください。
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2 月 4th, 2010
by Francois
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最近、びっくりするくらいに忙しいのですが、
だからこそメンタルと身体の体調管理をものすごく気をつけています。
例えば雨が降ろうと雪が降ろうと、
外に出てトレーニングをしています。
僕の場合は、天気がどうであろうと外でトレーニングをすることも
トレーニングメニューのうちだと考えています。
（普通のトレーニングだと、今夜は寒いのでやめておこう・・・となりますね。）
なぜなら、僕らの心配や希望とは関係なく、
体の生理リズムは今日も勝手に動いています。
だから体を毎日動かす。
このように、考え方は非常にシンプルなのです。
その日の精神状態や考えにいちいち流されることなく体を動かすクセをつけておく。
なぜならその行動のおかげで、あなたの今日や明日のコンディションが
コツコツと作られていくからです。
そうすると、たとえ疲れていても、まだ体も頭もちゃんと動いてくれて
しっかりと結果を出してくれます。
気をつけて欲しいのは、
これは自分に無理をかけることととは違いますから
無理をすすめているのではありません。
いずれにしても、自分の体のメンテナンスは自分で。
それがゆっくりと年を取る秘訣ですね。
（坂を転げ落ちるように老け込まない、という意味です。）
だから、あなたももし「あれをいつまでに完成しなくちゃ」とか
「これをいつまでに実現したいな」というプランがあるのなら、
チャレンジをする前に、ぜひ、体のメンテナンスのことも考えた
プランを立ててください。
そして一度決めたら・・・あとはひたすら動くこと！
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1 月 28th, 2010
by Francois
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さあ、とうとう、今週から『朝日新聞』オンラインの新連載がスタートしました！
朝日新聞オンライン
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これから2週間に1回の頻度で更新していきます。
ぜひ、多くの方にエクササイズを実践してもらって、元気の素になったらうれしいです。
気功や呼吸法に興味のあるお友達や同僚といっしょにやる、というのも、
習慣づけや、お互いの動きのチェックをするためにいいかもしれませんね。
ところで、きのうはある日本の大手企業の広告のためのスチール撮影をしてきました。
ポスターに登場する女性モデルに、武当派太極拳の演技指導をしたのです。
モデルさんは中国風の衣装を、僕は武当山式の正装です。
武術（太極拳）のポーズをいくつか取って撮影をしていきます。
ポーズの提案から、モデルさんのオーディション、そして、撮影当日の演技指導と
広告制作の一連の作業に関わらせてもらいました。
撮影は5時間スタジオにこもって、黙々とチームワークで進みます。
中でも感心したのが、モデルさんです。
それまで太極拳をやったことがない方に、ものすごく難易度の高いポーズをお願いしたのですが、
どんなに体勢や筋肉が辛くても、何時間やっていても、シャッターが下りると表情がぴたっと決まります。
注意深く僕の説明を聞いて、体をその通りに動かそうとします。
普通は何年も修行をしないとできない動きを、撮影の間にモノにしようというのですから
それはもう集中力と体力の勝負です。
まだスタジオのモニターでしか見ていませんが、
出来栄えはすばらしいです。
実際の作品が登場するまで企業名は秘密です！
とにかく、非常に楽しい現場で、興味深い仕事でした。
ここのところ、少しずつ武当派武術をメディアに登場させるチャンスが
増えてきていて、ほんとうにうれしい限りです。
中国では、少林拳と並んで、非常に有名な流派ですが、
日本ではまだまだ知られていないので、
少しずつ広めていけたらとてもうれしいですね。
今年は、武当派武術関係の本などもたくさん出すので
みなさんの目に触れる機会も増えてくるでしょう。
どうぞお楽しみに。
また来週！
撮影風景の写真を、下にいくつか載せておきます。
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1 月 21st, 2010
by Francois
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「デュボワさんはいつも元気ですよね、どうやっているんですか？」
という質問をときどき受けます。
いつも何か新しいことを考えて実行するには
たしかに元気というか、ある程度の“やる気”が必要です。
実はとっておきの秘訣があります。
“やる気”がまったくない時でも動く習慣をつけることです。
例えば、外はとても寒いけど
ちょうどトレーニングをする時間がある。
僕だって寒いのにわざわざ外に出るなんて嫌だと感じます。
かなり勇気のいる事です。
でも、嫌でもここでえい！と出たら
あとで「トレーニングをしたぞ。」という
ゆるぎない事実と、練習の成果が僕の中に残ることは確かで、
そのことをできるだけ明確に頭の中で描きます。
そして、四の五の言わずに、えい！とドアを開けます。
そこが結果的に外に出る・出ないの分かれ道を
作っているのだと思います。
具体的に行動に移せない時は、
目の前にある辛いことや嫌なことばかりに
焦点を合わせてしまう傾向が人間にはあります。
読者のみなさんも、時と場合によって
すぐに行動できる時とできない時があると思います。
できない時は、たいがい大変なことや嫌なこと
ばかりに目が行っていないですか？
それが終わった時のうれしい感覚とか
開放感とか達成感、手にしたかった結果などを
あまり具体的に見ようとしていないのではないでしょうか？
逆にすぐに行動する時は、結果をわくわくイメージしながら
動く傾向にないですか？
こう考えると分かりやすいですね。
僕もトレーニングの成果のことを考えはじめると、
外が寒い、というのは二の次になってきます。
どうせ、動いているうちに暖かくなるので
すぐに解決する話ですしね。
ぜひ、試してみてください。
驚くほど結果が出てくるし
何よりも自信がつきます。
そして、それをある程度繰り返すことで
「やる気の確保」や「継続する力」になってくるのです。
今日は、僕の秘訣の一つをお話しました。
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1 月 15th, 2010
by Francois
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今までやっていたことが終り、もう一度スタートを切らなくては
いけない時が、ときにはやってきます。
健康問題だったり、あるいは別れや離婚、あるいは誰かとの死別だったり、
仕事を変えることだったり。
今まで二人だったのが、何らかの理由で1人になってしまったとか、
とにかく今までとは生きる環境も条件も違ってくると、
場合によっては自信の喪失に繋がることもありえます。
物事を再スタートさせる時に、まずは自分のエンジンをかけ直さないと
物事って進まないものです。
自分にエンジンをかける、つまり精神的に「えいや！」と再スタートする
エネルギーを出すわけですが、これはかなりのカロリーが必要とされます。
あるいは、自信を取り戻すだけでも一苦労、ということもあります。
身近な例で言うと、母はこう状況のとき、ものすごく強いのです。
彼女は落ち込んだり、人生でつまずいてしまうとすぐに立ち上がることを
意識しはじめるのです。
昔、僕が車で事故ってしまったことがありました。
そんなに大した事故ではなかったのですが、そのせいで
また車を運転するのが恐くなってしまったのです。
そこで母は、「何を言ってるの。すぐにまた運転をしなさい。
そうでないと、どんどんと自信を失うわよ！なんだったら
私の車を使っていいから。」と。
僕の車だと事故を思い出してしまうので、
母の車を代わりに運転してまでも、運転の感覚を鈍らせては
ならない、と考えたのでしょう。
このやり方はとても正しかったです。
そのあと、すぐにまた運転する感覚が戻ってきて、
事故への恐怖もすっかり消えてしまっていました。
自信を失ったときは、自分に多くのことを期待することはよくありません。
モチベーションとか体力とか、様々な「元気の素」「エンジンの素」を
すぐに自分の中に見出そうとすると、返って焦ってしまって逆効果の場合もあります。
でもゆっくりと前に進むこと、その中で自分の中に確固たる感覚を作って
いくことなんです。ああ、これならできる、とか、これはできた！とか。
そういう細かい感覚を少しずつ自分の中で蓄積していくことで
自信はしっかり作られていきます。
もし、あなたも変化の時にいたら、
このことをぜひ覚えておいて、少しずつ前に進むことをオススメします。
精神的なブロックを取り除くのは、テクニカルな行動が大変有効です。
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◆◆◆【デュボワ・メソッド・ブログは、毎週木曜日更新】
1 月 7th, 2010
by Francois
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あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
久しぶりのブログ更新です。
みなさん、お元気でしたか？
僕は年末からお正月にかけて
御岳山（青梅市）で武術の合宿を楽しんできました。
去年の夏と秋、それぞれ１泊２日で合宿をやってきましたが、
今回はせっかくの冬休みなので、少し長めの３泊４日で
人数もいつもの3分の1の小規模で行ってきました。
収穫の多い時間を過ごすと、
身体能力が飛躍的に伸びるという物理的な成長のみならず、
心も豊かになっていいものですね。
今回はいつもより時間がたっぷりあったので、
通常の日曜の稽古や、１泊２日の合宿では取り組めない難課題に
挑戦してもらいました。
参加者した一人一人が自分の能力に驚くような気持ちのいいブレークスルーがあり、
学びの場は指導員と生徒が一体となって作りだすものなのだ、とつくづく感じています。
今回、様々な事情で参加できなかった方もいてとても残念ですが、
フォトアルバムをアップしておいたので、雰囲気だけでも味わったくれたらうれしいです。
４日間ともすばらしい天気に恵まれ、景色も最高でした。
大晦日の雪、
元旦の初日の出、
快晴の初詣、
おいしい甘酒、
元旦の満月と東京の夜景、
なども見ることができます。
今年も良い仕事をたくさんします。
本も出ますので、どうぞ楽しみにしていてください。
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2009-2010年 御岳山冬合宿 フォトアルバム
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【デュボワ・メソッド・ブログは、毎週木曜日更新】
12 月 24th, 2009
by Francois
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きのうは、自由が丘で僕の誕生会＆クリスマス会でした。
たくさんの方が来てくれました。
ほんとうに楽しい時間でした。
久しぶりに会った友人や知人、スクールの教え子、
慶応の卒業生、ミクシィのひとたち、お仕事関係の人、
本当にたくさんの人たちが日本中、いや
世界中から（笑）集まってくれました。
国内は大阪、仙台、静岡・・・
海外からは、NYから！
マサは普段、NYに住んで映画の仕事をしている人で
たまたま日本にいたので遊びにきてくれました。
僕が『ロスト・イン・トランスレーション』に出演したとき、
撮影チームにいた彼と友人になったのがつきあいのきっかけです。
彼が手がけたドキュメンタリー『ミリキタニの猫』はすごくいいよ。
NYのトライベッカ映画祭（ロバート・デ・ニーロ主催のドキュメンタリー映画祭）や
東京国際映画祭など、世界中の映画祭で賞をたくさん獲っています。
DVDも出ているので、この冬休みに、
ぜひ、オススメの一本です。
『ミリキタニの猫』HP
『ミリキタニの猫』コミュニティー
それにしても、パーティーでやっと会えたのに、
みんなとゆっくり話ができなくて、ほんとうにごめんなさい。
その代わり、ゲームや全員での音楽セッション、
プレゼント交換、食事、そして新しい出会いなど、
いろいろと楽しんでもらえたでしょうか？
全員参加の音楽セッションはたのしかったですね。
全体を3つのグループに分けてリズムセッション創って
それにKazのバイオリン、僕のピアノで盛り上がりました！
Kazは、昨日はフォトグラファー、そしてバイオリニストとして
大活躍してもらいましたが、ふだんは、法律の大学教授です。
面白いでしょう？
いま、銀座で彼の写真の展覧会も開催中です。
会を運営してくれたみんな、
来てくれたみんな、
レストランのみんな、
ほんとうにどうもありがとうございます！
昨日のパーティーの様子を、フォトアルバムで見れます：
http://www.flickr.com/photos/shio/sets/72157623059163616/
それでは、みなさん、素敵なクリスマスをお過ごしください。
◆◆◆
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フランソワ デュボワ。
東京在住。
作曲家・マリンバソリストと、キャリア教育の仕事をしています。